查人人中国名人网移动互联开发专业:运动后腿酸怎么消除
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 01:09:06
很久不运动了,上周爬山后,小腿特别酸疼,明天就要去旅游了,怎么样才能快速的消除腿疼呢,不然走路都很难受的.
最快的方法是,用冷水和热水交替浸脚,同时还可以按摩小腿肚,效果更好.
一多捏捏，二就是吃些菠萝了，（教练的建议）我都是这样，很管用
热水泡脚 下次剧烈运动完了以后做些整理运动
搽些活络油，然后推、揉、捏、拍等手法推拿小腿肚。
腿酸可能由于过度劳累引起，并不一定是低钾。而且食补比药补要好不少，还没有副作用。可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。雨过几天内还不见好转，建议到医院就诊。
我也很想知道，因为我现在就在疼痛之中。