怎么查询通话详单:我可以这样锻炼手臂的爆发力吗?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/30 18:29:44
我可以这样锻炼手臂的爆发力吗?

拿着一个4KG的哑铃,举在胸前,手臂弯曲,然后左右,上下来回晃动!

我做过了,很困难!很有效果

不知道这样做会对身体有什么伤害吗?

这样做肌肉会变得强健有力,但韧带可能会受不了