iphonedns怎么设置:我练习肱二头肌的动作
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/05 19:16:19
哑铃交替弯举;意念弯举;侧弯举;之后用综合健身器做站姿臂弯屈;坐姿臂弯屈;这几个动作我都采取大重量来练习,练到极限。这样可以吗?ps:我只想发展肱二头肌的耐力。
可以,关键是量要多,练到力竭~~~ 二头肌难练~~
使劲你全身的最后一点力量,感觉二头肌要爆裂为止。
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可以,关键是量要多,练到力竭~~~ 二头肌难练~~
使劲你全身的最后一点力量,感觉二头肌要爆裂为止。