济南老年人电动三轮车:肱二头肌的放松方法

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 02:16:47

很好啊

1、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉；
2、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使 上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。
祝健美！

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