查人人中国名人网广船国际万利船海通:我这样能瘦吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 21:27:00
早上起来..仰卧起坐100下..腿部运动200下..早饭可吃可不吃(蛋或水果)大概8点左右1杯苦瓜汁.午饭前1小时再1杯苦瓜汁.午饭吃萝卜汤..1点左右仰卧起坐100下.腿部运动200下.然后直到5点再一杯苦瓜汁..晚上可吃可不吃(萝卜汤或水果)..6点半左右再运动(如上)..(这样大概连续4天)后6天早饭1个蛋.中午半碗饭.晚上半碗饭.当然苦瓜汁和运动照样..我这样10天能瘦吗? 瘦多少?
请姐妹门回答我..
请姐妹门回答我..
能瘦,大概能减掉6斤左右吧,要根据你自己的体质了.
可是你做这么多运动会很累的,
你能坚持吗?
减肥就需要坚持,
其实每天少吃一点坚持下去就会瘦的。
早饭不能不吃,容易得胆囊炎,也容易饿,那样中午反而吃的更多.
可以
可以的
别的倒还行
早饭一定要吃啊!!不然会有反效果
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
当然能拉,
但是我觉得最好不要吃米饭,
里面有糖分,
而且水果也不要吃糖量高的,
西瓜之类的都有很多糖分,
我建议你吃水煮菜,要比米饭好的多噢!
而且最好吃猕猴桃,火龙果这样没有多少糖分的水果,
还有一定要跑跑步{至少20分钟,20分后脂肪才化解}
*贵在坚持噢.!!
加油!