查人人中国名人网武成小学国福对口中学:请教专业练一只手倒立的步骤！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 20:48:24
我自练倒立，目前可以双手倒立了，我每天都倒立坚持一口气4分钟靠墙，脱离墙壁也可以稳了，但是也不是特别稳，我发觉靠着墙壁练很难长进，请问有什么官方的步骤，比如体操选手他们教练是怎么训练的，有什么辅助的训练方法和步骤，先练什么后练什么，怎么样情况开始增加变化，我在家靠着墙进度好慢！请教练习进程，最好有个计划表之类的安排！！谢谢
我是练街舞的，受点伤对我来说无所谓，我喜欢这种成就感觉，最好有更好的方法~~
我是练街舞的，受点伤对我来说无所谓，我喜欢这种成就感觉，最好有更好的方法~~
体操选手都是从小开始循序渐进地练习的,这个不但需要技巧更需要力量,一般人最好不要盲目追求这个效果,以免造成伤害.
就是 慢慢来 小心点 别把手给弄 骨折了 开始在床上连比较好