查人人中国名人网冒险岛骑士团技能:求助：月经前有严重的失眠，睡不安稳~~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 16:34:23
如题，感觉到快来的那几天，总会出去无原因的晚上睡不着，早上很早醒，附带一点莫名其妙的情绪失控，真的很困扰，我该怎么办？？？！！
尤其是情绪失控，感觉都不像平时的我了！！
尤其是情绪失控，感觉都不像平时的我了！！
激素分泌的问题，我以前也这样，查了些资料才知道的。
这种失眠现象是正常的 ,所以不要怕哦！并不是疾病的征兆。但医学专家认为 ,此现象也不一定发生在所有人的身上 ,会因个人的身体状况而定。女性在生理周期的第三周是最不容易失眠的 ,因为此时体内的雌性激素刚好达到顶峰 ,可再过 1周的话 ,体内的雌性激素就会锐减 ,而此时刚好是月经的来潮时间 ,失眠的几率为平时的 4倍。而产生这种生理现象的原因 ,按照专家的看法 ,当女性体内雌性激素减少时 ,会有紧张、生理不平衡的现象 ,并导致失眠。研究显示 ,失眠女性如果能在来潮初期补充雌性激素的话 ,可帮助克服失眠。
也就是适量轻微的运动，多作喜欢的事情，听听音乐，吃一些木瓜等东西，或者煲些汤喝。别整天乱想，会慢慢好的！
这是正常现象,由于代谢的特殊性产生这样的情况发生.你可以多和朋友聊聊天,多做一些喜欢的事,时间长了就会慢慢调节过来……