服装连锁企业组织架构:怎样在最短时间内练好跳高

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/16 00:04:32
最短时间内练好跳高

如果条件好的话
每天负重下蹲 半蹲和深蹲20个一组 每天3组---5组
一个月后就会有明显增加
另外,经常拉腿部的韧带也可以帮助你更好得提高弹跳

短时间是不可能的,肌肉生长就需要时间
如果你能在1个星期减下10斤,也会跳得高点的

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