查人人中国名人网5个简单的练腹肌的动作:身体别处不胖,只有肚子大,怎样减下去
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 20:14:43
大腿肉也很多,怎么办
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吃西瓜好像有利于腿部减肥,跑步,跳绳都比较难坚持,我现在喜欢吃西瓜冬瓜之类有利于排水的东西,最近腿好像能细点了,这段时间因为把工作辞了,整天呆家里睡觉,也没运动,前两天西瓜比较便宜,我爸每天中午都买一西瓜,我一个人就把一大半吃了,
1 每天晚上睡觉揉肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，作用是促进肠蠕动，加快排泄。
2 经常拍肚子，用于碎脂，小块的脂肪更容易分解。
3 有规律的做腹部运动，比如每周三次作仰卧起坐，每次二十个一组，做三组。
扬卧起坐,每天吃完饭散步30分钟
晚上睡前按摩一下。顺时针逆时针各五十下，上下一百下，吃完饭后站立半小时
我一直在做这些工作啊```好象效果不大么```5555