濒危动植物主要原因:我女儿11岁半，我想给她减肥，除了运动最好吃什么又管饱又不长肉（不伤害身体，她的食欲特好）

楼主那样是虐待了。。。。
其实主要是要控制食量
不该吃的吃多了对身体都不好
主要是要适量
你看要减肥，就要少吃淀粉
但也不能吃太多的蛋白质（肉蛋类）
可以吃些低脂肪含量的东西
鱼可以管够
可以多餐少食
但不要一顿吃特多
切忌睡觉前暴饮暴食
另外就是多参加体育运动
像女孩儿不要参加太剧烈的运动
游泳时最合适的
只要天天坚持
减肥没问题
再说小孩才11岁，还在生长发育
如果不是体重超标太多
不要老说什么减肥的
只要保持标准就好啦

减肥食物 吃得巧才有效

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

萝卜

可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！

竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。

红豆

属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用。

＊吃的巧的智慧：红豆汤是一年四季、冰饮热食皆相宜的食品，但吃的时候别加太多糖哦！

醋

醋中含有多种胺基酸，可帮助消化体内的脂肪，使醣及蛋白质代谢较为顺利，故可助减肥。

＊吃的巧的智慧：除了可作为菜肴、面食、酱料中多加醋调味外，市面上亦有贩售各种口味的水果醋，只要依个人口味酌量稀释，即可饮用。

辣椒

可以帮助体内脂肪新陈代谢、防止脂肪屯积于体内。

＊吃的巧的智慧：辣椒是种刺激性的食物，吃多容易伤胃，所以不适合单独食用，应该作为一种与各种食物配合的调味料。

薏仁

利水的薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果；而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！

＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜
参考资料：http://www.52chi.cn/Article/xskc/jmsp/200512/Article_5441.html

知道嘛大幅度的运动，锻炼等于是你干吃不增加体重（脂肪），或减少体重。所以如果她有锻炼或运动的话就没必要限制孩子的吃喝，毕竟孩子正是长身体的时候嘛！如果她爱吃肉那就多给她吃些蔬菜，水果
顺便说一下现在是夏季吃红色水果蔬菜比较好：柿子呀！西瓜！果汁是红的也行