根据国家法律法规 美国:可以晚间少睡觉，白天还精神的方法吗？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 12:40:34
注：不要对身体不健康的方法，注意是对高三学生

人最深的睡眠是在10点到凌晨2点,这段时间是睡眠的黄金时间,所以这段时间要好好休息.我也从高三过来的.我觉得还是白天多用功,晚上最迟11点睡觉.早起看书,因为早上记忆力比较好,而且没有其他记忆体的干扰,效率最高.中午午睡30-40分钟缓解上午的压力和疲劳.千万不要为了时间熬夜!很划不来,第2天就没有精神咯!

可以食用一些提神的食物和药品。

最好12点之前就要睡了,因为睡眠的最好时期是0点到4点.如果要学习的话可以早起,另外睡个午觉.傍晚晚饭之前的时候跑跑步,我高考的时候就是这样过的.

高三期间别看电视，少运动（体育会考后），多喝水、牛奶，多吃菜。就有精神！！！千万别看电视、电脑，容易困！！！！！！除非必须

一个字，练。我是个球迷，一天基本上睡4个小时就够了。－－－熬夜看球的成果啊。

睡午觉
超有用

可以晚间少睡觉，白天还精神的方法吗？ 怎样可以少睡觉却精神充沛？ 除了睡觉，有什么方法可以补充精神的？ 晚上睡觉晚白天困，有什么不喝咖啡和茶而保持精神好的方法？ 晚间睡觉磨牙的原因 怎样能少睡觉而保持好的精神 我晚上睡觉老是做梦，早上5点钟就醒了，就再也睡不着了，白天精神不好，喝安神补脑液可以吗？ 怎样睡觉才能使自己睡的少，白天又不困？ 怎养才能睡眠少，白天精神足？ 睡觉时经常做梦，白天学习时精神不集中。