查人人中国名人网2017中韩协定税率表:关于运动减肥造成身体损伤的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 17:36:16
我是体重有165斤，每天晚上19：00开始，跑步，速度为每5分钟一组，每组前1.5分钟，每小时4.5公里；后3.5分钟为6.7公里每小时。运动时间为1－1.5小时。这样已经有4个月了，也减了20斤，不过，现在身体的某些关节现在有时候隐隐作痛，最明显的就是髋关节。
问题一，这是什么症状，应该怎么办？
问题二，这是跑步造成的吗？如果是，那我以后该怎么运动？
本人年龄：24岁，男，室内，跑步机运动,我现在是145斤
问题一，这是什么症状，应该怎么办？
问题二，这是跑步造成的吗？如果是，那我以后该怎么运动？
本人年龄：24岁，男，室内，跑步机运动,我现在是145斤
我是学体育专业的 希望能帮上你的忙～～～～～
说实话 我不清楚你为什么这样
我没有办法帮你解决问题
但是 我很同意楼上两位朋友的看法
————去看医生吧
因为我非常肯定 明确的知道你的症状
不是由上面的朋友们所说的那些原因引起的
————你年级不大 运动量不大 其实也不是太胖
除非有什么细节
你没有注意 所以没有在问题中提到
ps：有没有考虑过扭伤
————运动前有准备活动吗
尤其是髋 膝 颈关节的 或者你现在疼的这些关节的
1.关节隐隐作痛是关节劳损,髋关节痛的原因很多,一般很少是跑步导致的...
2.如果长期在硬地跑步易造成膝关节劳损,膝盖会隐隐作痛,劳累时更明显...
建议:在塑胶地面跑步,就是一般的跑道...
长期在硬地跑步会使膝关节劳损,进入老年后膝盖将是隐患...
跑步不会对髋关节造成损害,建议你去医院看看髋关节的问题...
ps:跑步机的事,我不清楚...一般好的跑步机设计合理,对身体不该有伤害的...
你的运动速度符合你的年龄吗,不必过速,只要坚持时间就会有效果的,你暂时改为慢走,调整各个关节的承受力,很快就会好的.
时间上过量了，一天40分钟到1个小时是最好的，超过了会队身体有损害。而且你是大基数的人，刚开始的锻炼并不适合跑步，快走应该是最合适你的。
现在就是改变运动方式吧，并且去医院咨询一下可否恢复关节。
你是运动太过快了,一天只要跑40来分钟或一个小时就可以了,要慢跑的.除了跑步,你也可以做一些其它的运动的.我跑跑步机也没见像你这样痛,刚开始跑的话不要太长时间,二十来分钟就可以了,一天一天增加.
还是期刊医生把