查人人中国名人网平谷华联招聘信息2016:关于运动损伤的自我调养?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 22:15:38
我的膝盖由于打篮球造成髌骨损伤，现在篮球不怎么打了，疼痛感也减轻了，但是在弯曲膝盖时发出某种撕裂的声音，但是膝盖没有疼痛感。
现在我也打球，打球时不疼，打完球后膝盖的旁边和前面的某个点会疼，但是休息几天就没事了，我的膝盖已经疼了一年了吧，以前打球或者长坐站立时，负重时膝盖疼痛难忍，半年前我去医院扎了一个月的针，医生说是运动损伤，髌骨损伤，后来打球少了，疼痛也减少了，但是最近两三个月在膝盖弯曲时或久坐站立时，膝盖总是响一声，但是不疼，晚上睡觉时候自己弯曲膝盖时里面会有“撕撕”的声音，也没有疼痛感，我特别喜欢篮球，而且我是打中锋的，现在在转身和抢篮板时，都不敢发力，但是我也不知道具体是怎么回事，希望有懂运动损伤护理的人给点建议？好像这种情况在很多篮球队员身上都有，我很喜欢篮球，怎么才能恢复到健康的情况？？
希望网友们能给宝贵的意见！
现在我也打球，打球时不疼，打完球后膝盖的旁边和前面的某个点会疼，但是休息几天就没事了，我的膝盖已经疼了一年了吧，以前打球或者长坐站立时，负重时膝盖疼痛难忍，半年前我去医院扎了一个月的针，医生说是运动损伤，髌骨损伤，后来打球少了，疼痛也减少了，但是最近两三个月在膝盖弯曲时或久坐站立时，膝盖总是响一声，但是不疼，晚上睡觉时候自己弯曲膝盖时里面会有“撕撕”的声音，也没有疼痛感，我特别喜欢篮球，而且我是打中锋的，现在在转身和抢篮板时，都不敢发力，但是我也不知道具体是怎么回事，希望有懂运动损伤护理的人给点建议？好像这种情况在很多篮球队员身上都有，我很喜欢篮球，怎么才能恢复到健康的情况？？
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已经是膝关节包括半月板损伤了，以后不要剧烈运动，做柔韧的＼慢速的动作训练，按摩关节周围，会明显缓解．否则关节炎了．
欢迎探讨！