查人人中国名人网全运会散打冠军李越耀:运动后喝什么饮料合适？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 17:21:50
只知道运动后 不能喝高糖的饮料，像可乐，但具体应该喝哪几个牌子的饮料比较合适
喝白开水啊!
运动饮料
运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的,它是能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料.从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等,肾脏功能不好者禁用.还有就是长期坐办公室的人群不适宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.恩,经常上网的人要多喝茶水防辐射的哦!!!
参考资料：周末文摘
运动饮料
运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的,它是能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料.从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等,肾脏功能不好者禁用.还有就是长期坐办公室的人群不适宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.恩,经常上网的人要多喝茶水防辐射的哦!!!
参考资料：周末文摘
运动不仅会造成身体水分的大量消耗还会造成身体内电解质的缺少，因此运动后不仅是补充水分跟重要的是恢复电解质的平衡，因此运动饮料是不错的选择，当然夏天运动后喝一杯清新的绿茶及补充水分、电解质有能消暑，也是相当不错的。但不论哪种饮料，都是温的比较好，大多数人运动后喜欢和冰镇的饮料，这其实是非常伤身体的，尤其是对肠胃的伤害，所以运动过后，不要立即喝冰饮料，先喝一杯温茶水，洗个温水澡，再慢慢享受冷饮才好！
运动后出了大量的汗,主要是补充NaCl,K,等矿物元素,所以喝运动饮料最好,盐水也可以补充NaCl,但最好不要和纯净水和碳酸饮料
淡淡的盐开水最好！