查人人中国名人网远方的家谭谭不主持了:晚上喝牛奶问题.
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 17:13:26
有人说晚上喝牛奶容易长胖，还有人说晚上喝牛奶有助于长高.我想长高，我又怕长胖，我晚上喝好还是不喝好？
适量地喝
250ml左右就好
过量不但容易引起肥胖
还对肠胃不好
我建议晚上喝牛奶。早上也好。
晚上喝牛奶是安神的，就是说你睡觉特香。
我试过，喝完喝不喝真的差很多。你要睡不着可以晚上睡前喝一杯。呵呵。
1 牛奶最好是早上喝，而且不要光喝牛奶，要吃其他的东西，如面包，否则不容易被吸收
2 晚上喝牛奶的话，因为睡觉消耗的热量很低，所以不容易消化
3 喝牛奶不会长胖，但是如果想长高，就要配合运动
晚上喝只是有助于睡眠的质量 长高是指吸收牛奶里的钙 晚上和早上都一样的 还有睡前5小时别吃东西否则要胖的
晚上喝，白天不要吃饭~
晚上喝牛奶不仅有营养也帮助了睡眠，但长不长高也要靠锻炼身体，还有看你是否已经过了青春期！只要你坚持锻炼身体，是不可能长得很胖的。