统计办公用品表格:如何提高足球控球能力

控球分带球和护球两种的：带球倾向于过掉对方，护球倾向于控制节奏的时候，找队友的时候，保证球不会丢。如果喜欢进攻，即带球为主，那就把精力放在练习球性上面，建议平常带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的。如果是组织性的控球，即护球为主，护球关键在于护位置，多是通过实战和专业训练积累的，多看多学多总结。如果2种都喜欢的，那就一起练。总之球感，意识，身体是三个基本要素。
　　关于控球技术：
　　1、拖球：拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左（右）向右（左）进行拖拉的动作。当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球动作，然后进入下一动作。
　　2、拨球：拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。一般是在与对手相持时，在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对手的一侧越过。
　　3、扣球：扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前（后）方改变方向。用脚背内侧扣球，称为“内扣”。用脚背外侧扣球，称为“外扣”。当扣球动作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。
　　4、颠球：颠球是指持球者以身体各有效部位连续触击球，并尽量不使其落地的技术动作。通过练习，可有效地促进人体对于球的各种特性（如：弹性、重量、旋转等）的熟悉程度，同时加深练习者对于触球部位、击球力量的感觉。颠球的部位包括脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

控球不是要求你能如何的盘带过人，球场的盘带过人都是一瞬间的灵感，不是可以能训练出来的。想提高控球，先练好停球，没有好的停球，控的再好也是白搭。齐达内能控好球，是应为他的停球太出色了，不管什么样的来球，他都能停到自己很舒服的位置，为下一步控球打好了基础。

想控好球，最重要的是人球结合，这可能是需要一定的天赋的。亨利的控球是很棒的，不是他的动作多么的花，而是人球一体，每一次趟球，都是让自己很舒服的，不大不小。这可能和他的天赋有关，但也是可以训练出来的。所以，控好球，先练好你的球感，等到又了很随意的球感，控球就不再是难题了。

原则：先练停球，寻找球感，最好才是控球动作。

颠球最重要

每天尽量多和球相伴，辅助的可以学一些太极拳和动作较大的单人舞蹈，再多一些对抗练习。

球感最重要!!!

我得觉得还是要多练，尽量尝试多点高速带球，练习多人来防守你，然后突破出防守队员的重围，我就是这么炼出来的呢。

找感觉 找球性
需要你多练