智善公益基金会网站:我今年22周岁，1.78M，体重60公斤，是否还可以增加体重呢？平时应该怎么样注意营养啊？谢谢a ??/

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/06 20:37:25

首先，计算体重指数，60/1.78/1.78，得出18.几，因此你作为一个男生（你没说，我猜的），体重偏轻。

平时多吃含蛋白质丰富的食物（不是含脂肪多的食物），运动也很重要。因为你要增加体重的话，通过增加脂肪是可以的，比如每天喝猪油，但是这样的增加，除了让你看起来肥胖以外，还增加了获得疾病的机会，所以不能以单纯增加体重为目的。

因此，多吃营养丰富的食物，锻炼出一身肌肉才是好方法。无氧运动可以增加肌肉体积，有氧运动能锻炼心肺功能（但同时也是减肥的，减脂肪，所以并不是说你要增肥就拒绝跑步等有氧运动了）。

加油哈~~~

汗....人家1.78M，体重160公斤的都有,你当然可以加了

多吃肥肉，巧克力，少做运动。

吃肉时吃点蒜，多进行户外运动，每天晒两个小时的太阳，要是不胖才怪呢

我今年22周岁，1.78M，体重60公斤，是否还可以增加体重呢？平时应该怎么样注意营养啊？谢谢a ??/ 求助！！我今年16周岁，身高1.66米，体重却有67公斤，请问应该怎样增高，怎样减肥？我164m，体重54公斤，算胖吗？我身高1.68M,体重50公斤，算不算胖？我儿子很胖，7周岁，身高1.42，体重52公斤，大腿有红筋，是不是胖的？我18岁174体重60公斤女孩今年11周岁,身高136厘米,体重28公斤,身体健康,很少感冒生病,睡眠正常,如何长高? 我的身高1.78可是体重只有63公斤怎样体重变78公斤我这样才能胖呢?今年十六周岁!只有50公斤啊!我该怎么办? 我身高165厘米体重60公斤我怎样减肥