ping攻击别人服务器:军训时怎样防晒?

1、补充大量水分
　　日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
　　2、多吃番茄
　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
　　3、涂抹防晒霜
　　军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，，防水防汗，同时拥有UVA/UVB双重防护，不油腻，不刺激，无添加不良化学制剂，性质温和、无泪无香配方，极敏感的皮肤都可以放心使用，身体面部也都可以使用。
　　4、多吃富含维生素C的食物
　　维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

其实军训是难免晒黑的 你想 那么晒的天在太阳底下 能有什么防晒方法那么无敌呢?关键是保证不要晒伤就很不错了 可在军训前20分钟擦防晒霜 选择SPF系数高一点的 防晒时间长一点 有条件的话带着 两个小时后趁休息时补一次 现在防晒霜一般都附赠晒后修复凝露 回去可洗了脸抹上让皮肤镇静下来 多喝水 我是过来人 晒黑是不可避免的 太阳底下烤得难受也是不可避免的 看过报道防晒效果最好的其实是棉布T恤 如果为了防晒不怕热也可以穿中长袖的 至少胳膊不容易晒黑了 不过不知道你们会不会统一发军装哦
最后告诉你 能做的只是尽量保护好不晒伤 如果晒伤了出水疱的话 可以用芦荟叶子撕开 用里面的浆擦 很管用的救急方法! 另外 在强烈的阳光下注意保护好眼睛
军训苦是苦 咬牙熬过来就好了 坚强一点! 到以后你回忆起来其实还是蛮有感触的 而且现在年轻 即使晒黑了 养一个冬天就会白回来了 呵呵

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，军训防晒建议试试以下方法，使用美白防晒蔬果：

1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 ‑

4、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

8、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

13、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

14、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

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1.遮阳帽及衣服(但我通常不会用..因为我怕热)所以我会比较在意防晒的产品
2.资生堂的nessa系列不错用.而且不油..
记得要用隔离霜(使用资生堂beauty voltage)..才能真的达到防晒的功用唷!!
lancome的防晒产品也不错.你可以参考看看唷!
3.回家后,可用一些美白保湿面膜.镇定脸部皮肤
我都是用贝佳斯的面膜：
美颜泥浆面膜 ( Fango Active Mud ) 深绿色
矿物营养火山泥浆 ( Fango Delicato ) 浅绿色
活力亮采美肤泥浆面膜 粉红色

BORGHESE矿物营养美肤的独特配方，来自义大利矿物温泉的火山泥浆内，蕴含有丰富的矿物营养成份，一星期内只要花上五分钟时间来涂敷，可以清除累积在肌肤表皮上的杂质跟老化角质。500g，附海绵。

BORGHESE矿物营养美肤的独特配方，来自义大利矿物温泉的火山泥浆内，蕴含有丰富的矿物营养成份，一星期内只要花上五分钟时间来涂敷，可以清除累积在肌肤表皮上的杂质跟老化角质。美肤岩浆面膜配方中有鳄梨、天竺葵、薰衣草和薄荷油等天然成份，与贝佳斯独有的 ACQUA DI VITA 矿物维他结合了天然矿物质，提供了肌肤所需的营养

都很大一罐..可以用很久唷!!所以平均下来还是很便宜的唷!!

在军训期间要注意防晒，防止日晒伤．

据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物，或食用了一些含食品添加剂、防腐剂等的食物，以及芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬后外出，都可能引起日光性皮炎。

如何应对日晒伤？夏季10点至15点之间是日照强度最强的时候，采取各种遮阳措施，对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。

参考这篇:

最好是晒前抹润肤露`保湿霜`防晒油(往往没多大用`但还是要用)``然后晒后立即凃修复霜``敷面膜```

如果你皮肤超敏感``建议使用johnson`s baby的防晒霜与润肤露`可惜在军训这么高强度的日晒下``效果不是很好``but``凃了之后`晒伤的几率少了很多``单这一点来说`就比许多的防晒露好了``

至於一般的防晒露``个人喜欢丁家宜`不油``清爽一点``

至於olay的``军训后再使用好一点``用olay抵挡这麽猛烈的阳光``不太可行吖`但olay的这一系列产品可在短时间内使肌肤恢复光泽``注意哦``只是`光泽`不一定白得了的``因人而异吧``

最最重要的--面膜``推荐`可采晒后修复面贴膜`好像最近在大减价`而且`效果真得很好```

再加一点``旁氏的``什麽牛奶酸美白也挺好用的``
http://zhidao.baidu.com/question/377976.html

参考资料：http://www.univs.cn/newweb/activities/training/knowledge/tip/2005-08-22/101945.html

不要因为帽子不好看就不带 恩 帽子是很关键的~
其次就是防晒霜啦 要记得涂匀 哪怕多涂几次~
有条件呢最好用冰杯带点黄瓜片~ 晚上贴在脸上~ 对白天太阳刺激过的皮肤的恢复是很有好处的~

方法很多呀。戴个帽子涂点防晒霜，注意修复咯。

只有涂防晒霜了