新西兰人:怎样瘦小臂~啊~好烦脑~~
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/15 11:09:43
最近觉得怎么上臂好像粗了很多啊~`好烦啊~~
◆手掌上加上全身的重量进行按摩
盘腿坐在地板上,小臂放在大腿上,用手掌加上身体的重量进行按压,从手腕向胳膊肘方向按压,按一下3秒钟,来回做2次.
◆像要挤出水一样用力按压
右手的大拇指放在左手臂内侧,握住上臂.4跟手指用力揉搓,10秒钟后再换另一条胳膊.
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◆手掌上加上全身的重量进行按摩
盘腿坐在地板上,小臂放在大腿上,用手掌加上身体的重量进行按压,从手腕向胳膊肘方向按压,按一下3秒钟,来回做2次.
◆像要挤出水一样用力按压
右手的大拇指放在左手臂内侧,握住上臂.4跟手指用力揉搓,10秒钟后再换另一条胳膊.