非洲黑人音乐视频:韧带不好的人适合学瑜珈么？

绝招:可以的,关键是要相信自己.这好重要的,但是不要着急,要坚持.我的韧带都断了一半,我还是坚持锻炼的,呵呵,相信自己,你可以做到的,呵呵

日本讲忍术，瑜珈讲韧术。都是一个坚持练习的过程。人家练一年而成，你练三年又何妨

可以学，有些瑜伽是帮助人锻炼和恢复韧带的，不分男女，有很多专业的瑜伽教练都是男士。

没关系阿
又不是学芭蕾
慢慢来就好了

一个完整的瑜珈课程包括身体的锻鍊与静坐课程，以强化和净化身心灵，使心灵与身体和谐，达到乐观平静的生活态度。
长时间累积不良姿势，成为C型背，或是脊椎侧弯，或是椎间盘突出(俗称骨刺)，即是骨骼与骨骼之间的软骨，受不良站坐姿、挤压影响而成。肌肉的绷紧所衍生出来种种病痛，例如：僵直
性脊椎炎、椎间盘突出、坐骨神经痛。透过肢体伸展延伸使肌肉更富有延展性，同时让骨骼和骨骼间的软骨，获得适当的间距。软骨的周围包著细小的神经，以及连动骨骼之间的筋。拉松筋之后，软骨获得适当的空间，骨刺自然消失，身体老化延缓，当然达到抗老的效果。在长时间渐进式的伸展、拉筋，透过自体，肢体动作的挤压按摩到内脏，在所有运动中，无一种运动可以达成。唯有瑜珈运动可以拉通所有筋脉，让内脏充分按摩。因此练完瑜珈半小时内不可喝水，一小时以后才可以进食，要让内脏休息。一般来说：慢性病、心肺功能有问题的人、患有忧郁症、躁郁症、高低血压的平衡、淋巴疏通等等问题的人，修学瑜珈，改善效果非常显著
瑜珈是抗老秘方定时练瑜珈锻鍊心肺功能，使体内含氧充足。有人非常爱睡，睡多了其实并不好。每天睡眠有八小时就足够了。爱睡的原因是氧气吸收不够，血液中二氧化碳比一般人高。瑜珈的深沉腹式呼吸可以燃烧体内多於脂肪，并让体内各器官活化、氧分充足。经脉的伸展，可以抗忧郁、治疗躁郁症、平衡自然神经、按摩内脏的腺体、增加身体免疫功能。人与宇宙是互通的，人是宇宙的一个元素，经由瑜珈的练习，深沉的腹式呼吸，吸取大量氧气、活化每个细胞，转换为身体中的能量，所以只需食用极少的食物来维持热量，使人活得更轻松自在。
30岁、45岁也可以长高练瑜珈可以放松自律神经与交感神经练瑜珈一点一点慢慢的调整体内的经脉，腺体。