查人人中国名人网麦吉尔mba学费:什么时候锻炼比较好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 22:52:39
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
如果你生活在农村的话，在上午太阳出来后锻炼就很不错，如果生活在城市，建议不要上午出来锻炼，空气质量不好对身体的危害很大的。傍晚锻炼不分地点，非常不错，并且有助于睡眠，并且建议你固定锻炼时间。例如你打算晚上7点锻炼，那么你就在每天的晚上7点都锻炼，中间也不要停歇，锻炼是需要坚持的。
应该是阳光充沛的下午
早晨和上午 树木在一晚上的呼吸作用后会产生大量的二氧化碳 而且空气中的灰尘细菌较多
下午是一天中氧气最多的时候 树木进行了一个白天的光合作用后 净化空气 制造氧气
而且最好是3点钟左右 2点之前太阳过大 紫外线照射过多会造成白内障 皮肤癌等
一般来说，早上的空气是一个富氧的状态，不适宜做太剧烈的运动。下午来说，运动量可以适当的加强，但是不可空腹锻炼，可以在饭后1.5个小时左右进行锻炼！
什么时间都好，至于比较好，那要看个人的情况以及气候等条件．