查人人中国名人网天使小女孩的折法:南宁体育中考实心球和立定跳远的标准是多少？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 09:27:06
南宁市体育中考实心球和立定跳远的标准是多少？我需要男的标准。谢谢！
对于中考实心球和立定跳远，我想知道满分和及格的距离是多少。我需要的是男的标准，谢谢！
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http://www.nn26.com/readnews.asp?newsid=1151
2005年的，有点旧，不过应该差不多
4月22日 11:26 首先要练好腿部肌肉，如腿绑沙袋跑
其次要练一下爆发力，用蛙跳
再次多进行立定跳实战练习，使自己的腰腹力量与腿部力量配合好
祝您成功！！
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