穿孔装饰吸音板的规格:还有一个月就开学我,我要最有效的减肥方法.

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
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??材料：红茶一包（绿茶也可以）
?? 去皮生姜五片
?? 蜂蜜适量
??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
??等稍温后放入蜂蜜
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??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
??一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。

如果你只靠这一个月就想减一堆肉的话
我建议你使用早餐法
很有效果
就是只吃早餐，随便你吃什么
但是是早7点到9点之间
因为这期间是代谢最快的时候
当然你一天也只能吃这一顿
这样一个月能掉20到30斤
也看个人基数或者多或者少
不过这样只适合在假期短时间
等上学了你还是恢复饮食吧

上学是最容易减肥的了,我也是学生啊,都不用减,身上的肉自己往下掉的,并不是我有多刻苦在学习上啊,只是我的睡眠很少而已,一天也就睡5,6小时,不过还很精神,对于学生来说,是没人愿意去话时间在锻炼上的,即使自己愿意,爸爸妈妈也不会同意的,所以就从饮食和睡眠上,在假期可以试试"七日汤".
方法如下:
第一天:汤+水果
第二天:汤+蔬菜
第三天:汤+水果+蔬菜
第四天:汤+水果+蔬菜+牛奶
第五天:汤+牛奶+肉
第六天:汤+蔬菜+肉
第七天:汤+蔬菜+米饭+饮料+肉
汤的做法:若干,洋葱+西红柿+洋白菜+辣椒+芹菜,都切成丁,加水加盐,用火煮,直到煮烂,即为汤!
这是同学力推,她用了很见效果哦!
只用吃七天,真的管用!!!

上百度搜啊,满天都是的
我现在正在进行的是番茄和决明子减肥,但一个月才减了不到4斤
快速减肥其实不可靠的

运动和饮食都太慢了.
想最快减肥就吃药.
越有效的药,代价就越高.死是死不了但是身体会变虚弱.
如果你体质好可以采取吃药,体质差就千万不要.

激瘦系列,唯美OB,火速消脂

这些很快,副作用比较小一些

每天上学放学走路去...
吃饭完就去散步一下...
最实际的.又不麻烦....
不用去弄什么减肥食品或药...
这样自然就瘦了..
我就是这样瘦下来哒....