查人人中国名人网摄影师的最后一张照片:夏天午觉睡多就好啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 01:49:58
午觉时间不能太长，一定要控制在1个小时以内，一般半个小时到40分钟的午觉是比较适宜的。
因为人体都是有生物钟,白天活动夜晚睡觉已经形成了规律,如果白天的时候睡得太久了时间太长了，会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间,身体就自动进入休眠状态，等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适,头也晕腰也酸,甚至整个人都有气无力.那是因为你扰乱了你的人体生物钟了，试想一下，如果你睡觉睡到半夜正熟的时候,突然醒过来，是不是也觉得很难受?
所以建议你午睡时间一定要控制好,调好闹钟或让别人喊醒你，不要睡过头了，睡太长时间对身体真的不好.
但也不要因此而不睡午觉,午间时候适量的休息是必要的，能舒缓身体的疲劳，让下午的工作学习有更好的精力.
半个小时到一个小时最佳,如果睡的时间太长,人容易进入很深的睡眠状态,起来后容易头疼等,在午休1小时起来后还应喝水及洗脸.
一般半个小时最佳
不过你要是熬夜了,或超级能睡,1或2个小时也不错
第一位兄弟是不是学生物学的啊！
半小时左右
一小时左右啊