钟医师祛痘在哪买:我的右脚伤十个月了，至今不能剧烈运动，脚右侧还有点肿，有时候还很疼，请问我怎么进行治疗才能够跑步呢

受伤的当时你大意了，你以为只是普通的扭伤，其实很多肌肉性损伤或软骨挫伤开始的症状也跟扭伤差不多，你敢快去看吧，建议：如果收入还可以的话先照个CT，可以看到伤到底有多严重，治疗当以中西结合为主，甚至去做理疗，如果找得到老中医的话最好了，要点老年分的药酒或蛇酒，擦点喝点，管用的。

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

当然是治疗拉.脚伤时什么关于脚的运动都要停止!!!
去医院看看,不可以小看伤,恶化了就麻烦了,一定要去专业医院看!
治疗期间,可以进行一些手部运动~练练肌肉...反正你也爱运动~一定要去看医生.
祝你早日康复!

如果有淤血就会很烦的`时间太长会结成固体的`
最好去医院`这才是上选~听听医生的建议才最实在`