查人人中国名人网门牙不整齐怎么矫正:关于瑜珈的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 19:37:29
最近开始练瑜珈，练完第一次之后感觉到手臂和腰的肌肉很酸痛
第二天更是严重了许多，我想问问若之前并没有做什么运动，在练瑜珈
之后都会有肌肉酸痛的现象吗？或者说练瑜珈练到肌肉酸痛是正常现象吗，会是因为练习过程中过分勉强导致的吗？那在肌肉仍然酸痛的那段日子里，可以继续练瑜珈吗，还是等肌肉恢复了才再继续练？
第二天更是严重了许多，我想问问若之前并没有做什么运动，在练瑜珈
之后都会有肌肉酸痛的现象吗？或者说练瑜珈练到肌肉酸痛是正常现象吗，会是因为练习过程中过分勉强导致的吗？那在肌肉仍然酸痛的那段日子里，可以继续练瑜珈吗，还是等肌肉恢复了才再继续练？
长时间不做运动或只是小幅度运动当然不能和做瑜珈相提并论了。瑜珈的动作对于初学者来说有些难度，不要心急，把动作要领做到就好了，至于动作幅度，做到你能做到的最大限度就好了。人突然间开始运动时难免会有肌肉酸痛的，不光做瑜珈，就是去做别的锻炼也一样会，只是程度问题哦。瑜珈要求你的全身都参与进来，这样才能达到瘦身的目的啊。
建议你继续练习，只是不要强求和教练一样的动作程度，慢慢来，要自己身体承受得住才行，过一个星期左右（要坚持不懈地）肌肉酸痛就会慢慢缓和下来。万事开头难，加油！可不能松懈啊!祝你成功！
瑜珈太难练了
刚开始练肌肉酸痛是正常的，因为你的肌肉被拉伸了，要坚持，练一个星期就好了，对提高身体柔韧性很有帮助，有利于塑形。还有，注意调整呼吸，心平气和才能进入状态。