查人人中国名人网苏州周边游哪里好玩:请懂健身的人进来指导下小弟！~！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 11:49:21
我现在有一些身体基础，今年20岁，已经打了3年篮球了！想请教如何利用哑铃，臂力棒，拉力器。这些器材进行有效的身体练习？最好是有益于篮球运动的！就是每天应该练习多长时间，利用这些器材做哪些动作？一组多少个？应该练习几组？间隔多长时间？小弟什么都不懂！请教前辈们？如有应注意的东西还请提醒！谢谢了！(^-^)1
双王~
几乎可以说打什么都不容易掉!
所以选改图任务中最高的来做~几率就高了!