文一波妻子个人资料:健身的人进来

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/12 16:11:52

我炼手臂已一个半月，前一个月我的效果很好，增粗了两厘米左右，但这半个月里，我一点点都没粗，而且细掉了几厘米，怎么回事？

刚开始效果一定是最明显的,后来会漫漫的缓慢,直到瓶颈期,你可以通过改变运动强度和训练计划来克服这种情况的发

刚开始效果一定是最明显的,后来会漫漫的缓慢,直到瓶颈期,你可以通过改变运动强度和训练计划来克服这种情况的发生

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