查人人中国名人网厦门环氧地坪涂料:如果要想锻炼健身，自己必须掌握什么基本常识？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 07:12:39
我是一个健身爱好者，但是现在对健身的知识掌握的很少，都要掌握什么呢？都需要注意什么呢？麻烦给讲一下~谢谢了！
http://zhidao.baidu.com/question/2447465.html 食物注意
http://zhidao.baidu.com/question/1171583.html 运动的伤害
http://zhidao.baidu.com/question/5806070.html 跑步机注意
http://zhidao.baidu.com/question/7655937.html 夏季注意
http://zhidao.baidu.com/question/1912770.html 冬季注意
其实你不需要去刻意去掌握什么
1、健身前要热身，这是必需的。
2、健身虽然健的是身，但是练的更是你的意志力，贵在坚持，不能坚持那还是不要去的好。推荐，去健身房的话带上好友一起去比较好，自己一个人会在意很多东西，动作放不开怕人笑啦什么的。2个人以上主要是突出一个互相督促的作用，当然了，你要找的朋友也必须是健身爱好者才行。
3、明确目的，你想健的部位，明确之后该注意的就是姿势，动作的合理和规范性。切记，这不是上体育课想干嘛干嘛，如果你不想你的肌肉畸形的话你还是记得我的话。当然，如果你去健身房有专门教练指点你的话你的效果会比自己在家要好上几倍。
就说这么多了。有问题给我消息就行。
希望对你有帮助