机械制造企业调研报告:人的正常睡眠是多长时间？晚上几点钟最合适？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/28 16:01:51

一般来说主要是睡眠质量与年龄
14岁-25岁:8小时
26岁-40岁:7小时
40岁-58岁:6小时
58岁以上:5小时-6小时
还有就是提高睡眠质量,可以通过锻炼身体来获得不错的睡眠质量

10点睡比较合适~~

每天12小时可以达到减康水准，不过时间要分配好，晚上最晚不得超过23点，中午要午休（30分钟左右）时间不宜太长。

人的正常睡眠是多长时间？晚上几点钟最合适？人的正常睡眠是多长时间? 晚上什么时候睡觉是最合适的？请问：就是晚上干活——通宵(18:00--06:00)，几点钟吃饭最合适晚上几点钟开始睡觉比较合适？晚上跑步对睡眠有没有影响，最近好象睡眠不大好，什么时候锻炼最合适？请问"三更"是晚上的几点钟? 请问成人一天最适当的睡眠是多长时间?是否因人而异? 现在的人一天睡多长时间最合适十九岁的年龄晚上需要多少睡眠为正常？