查人人中国名人网八号线钢丝:关于慢跑的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 08:15:05
天天慢跑30分钟以上可以有助于消除小肚子上的脂肪吗
大腿和PP上的脂肪是不是也可以消除
大腿和PP上的脂肪是不是也可以消除
答案是肯定的，属于有氧运动：
一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
最后，给你提个醒：脂肪是通过血液的流通在全身范围内减的，不会只减小肚子上的脂肪。
我觉得应该可以吧，而且每天坚持总归是对身体健康有好处的啊
肯定可以减的并且对身体也好！