查人人中国名人网高速自动仪表车床:晚上失眠怎么办啊？请大家帮帮忙！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 22:59:03
最近晚上不知怎么了，睡觉前脑子里总是重新放映当天所有事情，高兴的不高兴的，有时候收到提前的约会就会想约会的那天会出现什么样的场景，会想约会的那天穿什么样的衣服，天天晚上如此，现在弄的自己睡不好觉，头又痛。这是怎么回事呀？请大家帮帮忙，怎么办才好？
一定是最近太兴奋了要调整心态平和一点
用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效.对抑郁症状也有很好疗效.
我有几个方法:
1 在睡前喝杯牛奶
2 睡前几个热水澡
3 在睡前两个小时左右进行适当的锻炼,有助于睡眠
4 睡觉时保持室内黑暗
5 听听舒缓的钢琴曲
6 平躺在床上,把自己想象成一片落叶,随风飘荡
7 不要心浮气躁
只要我和你沟通5分钟，我确保能解开你的烦恼问题。
或者你找个你信任的朋友或 心理 医生巴。