查人人中国名人网java 访问接口:过午不食减肥，需要注意什么问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:50:14
请问过午不食减肥，需要注意什么问题呢？我看见网上说晚上是什么都不能吃了，只能喝水，而且需要是无糖的。
1）可以吃水果嘛？
2）在几点之后绝对不能进食了？
3）早餐和中餐有什么要求嘛？
4）要是实在饿了怎么办哩？呵呵，有没有可以不太饿但是也不影响减肥效果的办法？
5）多久可以见效？
6）还有什么需要注意的嘛？
7）还有啊，晚上可以喝蜂蜜嘛？会不会影响减肥效果。
1）可以吃水果嘛？
2）在几点之后绝对不能进食了？
3）早餐和中餐有什么要求嘛？
4）要是实在饿了怎么办哩？呵呵，有没有可以不太饿但是也不影响减肥效果的办法？
5）多久可以见效？
6）还有什么需要注意的嘛？
7）还有啊，晚上可以喝蜂蜜嘛？会不会影响减肥效果。
早上可以吃一个鸡蛋搭配牛奶或者豆浆， 尽量不吃当然是最好。
不要把淀粉搭配肉类吃就好，这两种搭配在一起最容易胖，以天为单位，一天只吃淀粉和蔬菜，或水果， or 肉类加蔬菜，或水果；
早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；
午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下，更不要午睡。稍微走动走动，记住，午饭后半小时内不要休息。
晚餐：当然是不吃了，不过，这两个月，我偶尔吃个一两顿，但只是吃菜，不吃米饭，是在坚持不住，吃点水果，喝水。
总之一句话，习惯是慢慢养成的，好好控制自己。
我也是个减肥的超级爱好者,我去健身房减肥已经快一年了,我觉得,冬天人本来就很需要食物的能量来提供热量,不然我们会觉得很冷的,当然,油炸的,零食啊,不属于这些能让我们感到热的东西.
所以我们应该要多吃,吃蔬菜啊,水果啊,玉米啊,粥啊,汤啊,都是些有营养的，不能太油腻,当然更重要的是要多运动,要坚持运动,一到冬天我们都会变得特别懒,所以只要坚持能够天天或2天锻炼一下的话,就可以了.
最后就是晚上别吃太多东西,晚饭过后,可以运动一下,就别吃了.
一定要坚持啊!
多做一些运动吧.