深圳大新地铁站几号线:健身恢复期间可以进行全身运动吗？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/01 05:21:26

据说锻炼某个部位后要休息至少2天才可以再锻炼，但是我又不想浪费时间，如果做点慢跑或者拉伸训练会伤害没恢复好的部位吗？（只是轻微的拉动，但是感觉很痛）

拉伸训练对恢复有益无害，很多教练强调练完马上拉伸放松，这样会减弱疼痛的反应和加强健身的效果

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