查人人中国名人网上海机床厂退管会电话:跑步能减腿吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 17:39:47
可以先跑一二百米,再单脚跳几下,使肌肉放松,再继续跑.慢跑最好,快跑就便成无氧运动,腿会变粗
在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。
只是一味的追求腿的“单薄美”，没有什么意义。还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时整个人的精神状态都会不一样。