查人人中国名人网未来的进击歌词:午饭之后怎么总是会想午睡
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 18:37:28
我有午睡的习惯,午饭之后就会有睡觉的念头,但是现在由于上班的性质发生了变化,午饭之后没时间休息了,怎么办?是不是在饮食结构上作出调整?
如何改掉啊?不想有这个习惯了
如何改掉啊?不想有这个习惯了
午饭之后，胃由于摄入充足的食物，大量的血液流向胃部参加消化过程，因此，注射大脑的血液减少，血压下降，大脑供氧及营养水平明显降低，人体处在调整阶段。
同时，中午1点钟左右，是人体的另一个临界点。因为已经经过一上午的工作学习，付出了大量的精力和体力，有待于恢复和补充，这时候人的警觉处于自然下降期。
国内有中午休息的习惯，因此很多人有午睡的习惯，这对于需要休息的人是个诱惑。
所以，人在午饭之后思想上总是会想午睡，不管有没有条件。
午餐后血液更多流向胃部，大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平，导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。
不论动物还是人类在吃饭后，都犯困，也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。
生物钟
我也是，一吃完午饭马上就想睡觉。
慢慢会适应的
吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭，原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了，因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息，所以我建议你晚上要早点睡，保持充足的睡眠，另外中午饭不要吃得过饱，中等就行了。如果实在困，可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。
吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭，原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡，否则会影响胃的消化的。