乐高 巴黎餐厅:怎么样没有哑铃,练肌肉最快?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 02:27:47
我不舍得买哑铃,太贵,但我现在又想练肌肉,请问一下怎么样才能在2个月内,练出肌肉.
我的奶有点尖，穿衣服不好看，我想把他练平点，怎么练可以？

小重量，多重复。
例如你能拿起20公斤的哑铃，举10次。那你就用5公斤的，重复30次。记住关键一点是要快速！！！

你就是有哑铃在两个月内也不一定能练出像样的肌肉，时间太短了，你可以试试单双杠，俯卧撑等等。可能会有效果。

强烈建议你去健身房.办张卡.

怎么样没有哑铃,练肌肉最快? 哑铃练肌肉 效果怎么样？ 练哑铃练出肌肉怎么办..??? 我有一对哑铃，一根弹簧拉力器，请问，我如何最快的将肌肉练起来？ 一个哑铃怎么练肌肉啊 全身肌肉怎样练,我家没有向哑铃那样的器械 怎么样练 长肌肉？ 一对哑铃一个弹簧拉力器怎样练全身肌肉？？ 举重（就是举哑铃）练哪些肌肉最有效？ 16岁用哑铃练肌肉影响长高吗?