刀为什么有血槽:健美热身多久最好.

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 18:30:45
我想问问热身到底做多久,啥做.和健美的动做数和组数,时间.是个什么比例

一小时

根据个人不同，气候不同，冬天冷，热身就要时间长一点，夏天比较热，待着都出汗，热身的时间可以相对短一点，以身体活动开了不受伤为准。

身体微微出汗最佳

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