软件试用情况总结报告:怎样才能养成每天排便的习惯？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 09:21:01

便秘的话最好吃一些富含植物纤维的食物，如芹菜、红薯、香蕉等，蜂蜜也有一定的作用。

早晨起床后先喝杯凉开水或蜂蜜水，平时少吃油腻味厚的肉类，多吃如芹菜、韭菜之类粗纤维蔬菜，多吃粗粮(全麦类)，多吃水果：苹果、西红柿、黄瓜。

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