查人人中国名人网安卓手机刷机教程图解:最近感觉体力明显下降，身体素质变差，帮我制定一套适合上班族的锻炼方法？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 05:53:23
早上请您不要睡懒觉哦。6：00起床，之后您可以出门进行晨跑。
如果没有条件的话，比如赶上班。那么请在您下班后，吃过晚饭，出去走走，散布消化。
睡觉前，您可以做做仰卧起坐之类的室内运动。现在天热了，做完运动洗个澡水睡觉。
身体素质除了锻炼还和规律的生活有关系，请不要破坏生物钟，请不要打乱作息习惯。请尽量不要熬夜（即使是世界杯）。
毕竟生命只有一次，身体是本钱。
祝您健康 ：〉