生产管理工程师 知乎:我十五岁，但有点黑，我该怎样才能让皮肤健康的变白阿？

首先洁肤很重要,我也15岁,像咱们这样的年龄,应该使用温和一点的洗面奶,最好用控油和美白相结合的.其次润肤霜也不要太油,我觉得应该适当擦一些粉,不要擦太多,这样,对皮肤的害处也不算太大,但皮肤回白很多.平时还要注重防晒,晒后修护也是很重要的,应该多吃一写含维生素多的水果,蔬菜.我相信,如果你做到这些,皮肤会一天比一天白的

恩，15岁很年轻，这种年纪不用什么化妆品皮肤健康状况比较好。顶多在夏天要多注意防晒和清洁毛孔就行了。如果皮肤比较油的话就用点洗面奶洗脸就可以了（冬天涂点面霜）。
要美白的话最好从食物和天然食品美白比较好，这样对皮肤不刺激。平时多喝牛奶（奶制品），牛奶不光有营养价值，而且美白效果非常好。还有多吃含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、桔子、柠檬、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。

让你不白吃的美白食品

*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

杏薏双仁茶

杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。

双豆百合羹

绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。

绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时；开大火煮滚后，收细火煮至豆熟；最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。