查人人中国名人网大创中期检查报告模板:怎样才能尽快地下横叉啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 02:38:38
那得需要别人帮忙，做拉伸，最好找一些专业人士，不要乱来。但是那可是件痛苦的事，需有一定的忍耐力。加油吧。祝你成功。
年龄小可以速成"别人狠一点就行"
年龄大就不可以了 要慢慢来 急不得的,如果过急受伤的话... ...
练习者应当在身体活动开以后练习，我曾经练习散手时贰拾几岁，老师让我们在洗桑拿时，身体热了做此类练习！我试过，还行！
一狠心就下去了。。。。岁数小没事。。。年龄大就不行~~你得慢慢练。。。。。。
一步一步的练习不然就很危险了!
一脚踹下去，什么事都解决啦！