朝鲜泡菜的腌制方法:[求助] 关于我的恐怖症，帮帮我好吗 ？

多出去参加课外的组织活动,多和朋友一起踏青,多玩些刺激的游戏,比如坐过山车,跳伞运动……多锻炼下自己的胆量。
多吃些蜜糖+水果汁,有助缓化胆小的神经,专家说的,不记得是那里看到的.但会对你有所帮助。
不要太看重自己的这个轻度恐怖症，其实这个不算什么恐怖症，偶尔会受到惊吓那是很正常的事，只是有人表露的明显有的人没有表露而已，不要太在意这个，很多事情越是在意就越是会发生。

恐怖症

症状与表现：
恐怖症是指病人具有一种在正常情况下对某一特点物体、人际交往或处境，产生异乎寻
常的强烈恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避表现，难以自控。当面临所恐惧的物体
或处境时，出现显著的焦虑。根据恐怖的对象不同，可分为社交恐怖症、物体恐怖症、疾病
恐怖症、旷场恐怖症、动物恐怖症等。社交恐怖表现为；患者对自己在公共场合出现情绪紧
张、脸红等症状感到焦虑；不能正视别人的视线，否则就感到非常难堪，以致使谈话无法集
中精力去完成，担心自己的面部表情会引起别人的反感，并且对此惶恐不安。别人丢了东西，议论起来，也会脸红，全身哆嗦，晚上失眠；回避与人接触，厌恶一切与人交往的的活动。
动物恐怖表现为：对某一类动物的恐怖。对特异处境的恐怖：如高处、黑暗、幽闭、学校。
疾病恐怖的表现：如对癌症、梅毒、结核、心脏病等疾病的恐怖。
咨询要点：
（1）了解病因和发病机制。遗传因素可能与本病的发病有关。患者常有胆小、内向、羞怯、被动、依赖性强的个性，这是既往曾经遭受过意外事件的恐吓、儿童时的创伤体验造成 的不良后果。患者对某些特定刺激唤起过深刻强烈的惊恐情感反应，继而被抑制下去了，以后每当遇到和那些特殊体验有联系的相同刺激或情景，则因条件联系而产生恐怖和回避反应。
（2）同病人要建立良好的关系，对病人进行有关本病的科学知识教育，并给予充分的鼓励和支持，以增加其自信心。
（3）运用行为疗法。要求患者不回避曾经引起他痛苦体验的刺激，帮助他能够面对刺激情况，克服不必要的恐惧心理，作出健全的适应性反应。
（4）运用心理分析法。让病人倾诉和回忆，帮助病人分析、找出他早年重大的挫折或创伤性的生活事件，分析出潜意识中的心理冲突，使之上升到意识层次。病人达到“领悟”，其恐怖症状往往会很快消失。

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我认为这是心理疾病,应找心理医生看看,虽然我国不太流行这个,但这是个好办法

你在做事前先反复肯定自己不是偷做，自然不会心虚～～