查人人中国名人网护士岗位职责:最近跑步，好几天脚后跟和膝盖疼。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 19:19:01
跑不了了。
是什么原因呢？是否有病理原因？还是缺钙？
我跑的时候没用脚后跟着地。
应该怎么办呢？
是什么原因呢？是否有病理原因？还是缺钙？
我跑的时候没用脚后跟着地。
应该怎么办呢？
1、跑的过程中落地动作可能不对，不要脚跟先落地，脚落地后要有适当的缓冲
2、不要在水泥地或其他较硬的路面上跑，也会造成你的这种情况，切对膝关节的半月板容易造成损伤
3、适当补点钙，多吃蔬菜
那是你在运动前没有把韧带拉开
你跑的是长跑吧
膝盖痛是应该的
如果你以前很少跑的话
现在跑起来身体上是有些部位不会适应
我是练短跑的对与长跑了解的比较少
那是你在运动前没有把韧带拉开
你跑的是长跑吧
膝盖痛是应该的
如果你以前很少跑的话
现在跑起来身体上是有些部位不会适应
我是练短跑的对与长跑了解的比较少