软妹吧头像:臂围怎么样测量，是量最粗的地方吗

哈哈~`楼上的真搞笑~~~双肩自然下垂~`离肩一公分处测量

臂围测量方法
上臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的指标。测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，掌心向上握拳并用力屈肘， 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为上臂紧张围；
然后受试者上臂不动，前臂缓慢伸直并松拳，此时带尺仍在原 位置围绕一周，所测数值即为上臂放松围。两者差值越大反映上臂屈肌越发达，肌肉力量越强，有利于上肢运动性项目。
躯体围度测量方法：
一、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，切合“黄金分割”定律。
二、胸围：由腋下沿胸脯的上方最饱满处测量胸围，应为身高的半壁。
三、腰围：在正常理况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
四、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
五、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
六、小腿围：在小腿最饱满处。小腿围较大腿围小20厘米。
七、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
八、上臂围：在肩枢纽关头与肘枢纽关头之间的中部。上臂围等于大腿围的半壁。
九、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
十、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的半壁减4厘米。

1. 上臂围：在肩关头与肘关头之间的中部。
   

2. 上臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的指标。测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，掌心向上握拳并用力屈肘， 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为上臂紧张围；

3. 然后受试者上臂不动，前臂缓慢伸直并松拳，此时带尺仍在原 位置围绕一周，所测数值即为上臂放松围。两者差值越大反映上臂屈肌越发达，肌肉力量越强，有利于上肢运动性项目。
   

臀的围度，反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。

测量时，被测者两腿并拢直立，两臂自然下垂。测量者将皮尺水平放在髋部左右大转子骨的尖端，围臀一周所测得的围度为臀围。