查人人中国名人网wow 石头爱好者:慢跑真的会增肥吗?为什么?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:53:43
黄瓜和鸡蛋能减肥 因为黄瓜有助消化系统 鸡蛋吃后.....很不容易饿 而且精神非常攀 鸡蛋最好吃半熟的5/2 那就更有效 要减肥 看以下的资料............ 少吃多餐,多吃少餐 每天最少运动30分钟 吃饱要罚站30分钟 <少吃>吃少一点,可以分多餐来吃,那就有很好秩序消化时间 <多吃>就是吃了一餐饱的后 5.6个小时才吃第二次 或6.7个小时也可以 看个人的量度吧 水果青菜一定要吃哦 肉要吃的...不要吃太多肉就Ok了 那就不会因吃多而怕增肥啦 瘦的健康 还有中国名茶也有消化的作用 一天少少就可以每天2杯或3杯 喝多对胃不好的
早餐吃够够 午餐吃好好 晚餐因为快要睡觉 所以吃少少 那就Ok了
虽然普通 但是有些东西最简单也是最好的方法
其实慢跑步也可以减肥的 只要是一个普通的热身运动最少..半小时 在家里跑或原地跑法 一天拿一个小时运动 分两次做 早上30分钟 晚上30分钟 热身必须出汗哦 记注哦
只要能坚持,,是可以减的.
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