霜火岭稀有白骨爬行者:提高弹跳力的计划看不懂

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/06 18:49:30

http://our.3320.net/jind/10/2006/04/2/217834_1.htm
最下面的那个计划看不大懂.谁能帮我讲解一下,前面的他是不是意思是星期2,4,6不用做????星期日也休息???
楼下的说的好象不怎么对......他写的是单周双周,然后都是星期1,3,5做,难道他写错了?????5555555555555谁来帮帮我啊~~~

组数是指每次跳的次数
重复是每天多少次这样的组数

是那2个计划必须不能在一天做 A在星期1B就在星期2 这样不会太累

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