果敢大明朝旗帜:一般需要多久就能成为肌肉男?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/10 11:04:07
去健身房练多久就能让体型体重发生很大变化,比如体重从150磅练到240帮的大块头。

这个的根据个人的体质、饮食、锻炼等各个角度来决定。可以说是因人而义,不过一般需要9个月-1年的时间可以炼到你所说的要求!

如果你注意饮食的话
只需要3到6个月

好几年吧,也不一定