空调机组制热原理:自己个自我控制力太差，总是想一些乱七八糟的事，无法集中精力做事，还有会失眠

自己个自我控制力太差，总是想一些乱七八糟的事，无法集中精力做事，还有会失眠 如何使自己有自我控制力 ? 请问如何提高自己的自我控制力啊 谢谢 为什么自己每天都想一些乱七八糟的事情呢？ 电脑总是自己弹一些乱七八糟的网页出来，很是烦人，该怎么办啊？ 怎样才能曾强自我控制力，静下心来学习？ 怎样提高自己的控制力 我电脑为什么总是自己出来一些莫名其妙的网页呀,怎样才能让这些乱七八糟的网页再不出来啦? 为什么我心里总是想一些乱七八糟的事情还经常失眠？ 头脑里总是停不住想一些乱七八糟的东西，要怎么避免