查人人中国名人网柳州拆装空调要多少钱:身体单薄如何，适合那种锻炼自己的自卫能力？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 17:47:50
本人身体单薄，体重较轻，个头不高，但是比较灵活。
自己有时候总会远离是非，但是有些事情是躲不开的，非得逼你迎头面对才行，从小只专注学习，很少锻炼，我如何才能在紧急时刻有效保护自己，迅速制服对方？？？我这样的人又适合那种锻炼呢？柔道？摔跤？散打？
请习武的老师，指点我一下，我只是希望自己有一定的自卫能力，谢谢
自己有时候总会远离是非，但是有些事情是躲不开的，非得逼你迎头面对才行，从小只专注学习，很少锻炼，我如何才能在紧急时刻有效保护自己，迅速制服对方？？？我这样的人又适合那种锻炼呢？柔道？摔跤？散打？
请习武的老师，指点我一下，我只是希望自己有一定的自卫能力，谢谢
你如果想要自己实战能力教强的话 建议你学习摔交（柔道）和擒拿
散打也有实战意义 但你再怎么厉害 以一敌多的话也会中几拳几脚吧
摔交学的好的话 别人还没明白是怎么回事已经在地上了
而且没练过摔交的人不会防摔 也就是结结实实的摔到地上
擒拿也比较强 是快速制敌的方法之一
你如果只是想自卫的 而不想恋战的话
建议你学习以上2种技能
首先你得锻炼自己的力量,比如做俯卧撑,引体向上,举哑铃等